स्वस्थ रहने का क्या महत्व है?
--
स्वस्थ रहना आपके जीवन का एक अभिन्न अंग होना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली पुरानी बीमारियों और लंबी अवधि की
बीमारियों के रोकथाम में सहायता कर सकती है।
इसके अलावा, आत्म-सम्मान और आत्म-छवि के लिए अपने बारे में अच्छा महसूस करना और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना आवश्यक है।
यह लेख स्वस्थ रहने के महत्व और इसे प्राप्त करने के विभिन्न तरीकों पर विचार करेगा।
वास्तव में स्वास्थ्य क्या है ?
विश्व स्वास्थ्य संगठन स्वास्थ्य को केवल बीमारी और अक्षमता की अनुपस्थिति के बजाय पूर्ण मानसिक, शारीरिक और
सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में परिभाषित करता है।
वास्तव में स्वास्थ्य क्या है ?
स्वस्थ रहने का महत्व क्या है?
खुद को स्वस्थ रखने से कई फायदे मिलते हैं। यहां, हमने उनमें से 9 को सूचीबद्ध किया है।
आपको लंबा स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है
यह एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के सबसे स्पष्ट लाभों में से एक है, और यह मुख्य कारणों में से एक है कि अधिकांश लोग
व्यायाम करने और संतुलित आहार खाने की कोशिश करते हैं।
बहुत सारे शोध हैं जो लंबे जीवन जीने के साथ स्वस्थ रहने का संबंध रखते हैं। एक अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि कम
मात्रा में शराब पीना, धूम्रपान न करना, बार-बार व्यायाम करना और संतुलित आहार खाना आपके जीवन में 14 साल तक जोड़ सकता है |
आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है
एक स्वस्थ जीवन शैली के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक यह है कि यह आपको अधिक आत्मविश्वास का अनुभव करा सकता है।
जब आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप आमतौर पर देख सकते हैं कि आप बेहतर दिखते है और महसूस भी करते हैं,
जो आपके आत्मविश्वास वृद्धि में योगदान देगा।
उच्च आत्म-सम्मान के परिणामस्वरूप आपका जीवन एक सकरात्मक रूप से चलता है । इसके अलावा, व्यायाम करने से
आपका मस्तिष्क मे हार्मोन का प्रवाह नियमित रहता है जो आपके मूड को बेहतर बनाता है और आपको आनंद की अनुभूति
देता है।
तनाव कम करने में मदद करता है
आधुनिक दुनिया ने निर्विवाद रूप से माना है कि काम से अलग होने की क्षमता एक महत्वपूर्ण बाधा है।
परिणामस्वरूप हमारे सामने आने वाली चुनौतियों में से एक तनाव है, जिसे व्यायाम के माध्यम से कम किया जा सकता है।
हालिया जांच से पता चला है कि स्वस्थ जीवनशैली वाले लोगों में तनाव और चिंता का स्तर कम होता है।
बुरी लत से दूर रखने में मदद करता है
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको किस प्रकार की लत है, एक स्वस्थ जीवन शैली जिसमें व्यायाम शामिल है, आपको नशीले
पदार्थ के लिए अपनी लालसा को कम करने में मदद कर सकता है।
चाहे आपकी पसंद का भोजन हो, शराब हो, या ड्रग्स, व्यायाम से मिलने वाली खुशी उतनी ही असरदार होगी।
आंत और अंग स्वस्थ्य रखने में मदद करता है
आंत में कई अच्छे बैक्टीरिया रहते हैं। ये अच्छे बैक्टीरिया खाने के पाचन में सहायता करते हैं।
अन्य लाभकारी बैक्टीरिया विटामिन बी और के(K) के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस के
खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं।
फाइबर, किण्वित खाद्य पदार्थ (fermented foods), आदि का सेवन आपके कोलन (colon) को स्वस्थ्य रखने में योगदान देता है और आंतों की समस्याओं या
बीमारी से बचने में मदद करता है।
Originally posted on is health important!
